23 Sep
2017

颈椎病养护知识

发布者: 黄飞鸿药业      浏览次数:890

病理简述

颈椎虽为方寸之地,却是神经血脉汇集之地,是人体的关隘、要害。处于人体神经中枢的重要部位,支配着全身活动!

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

70%的睡眠障碍和颈椎有关;60%的脑梗塞是由颈动脉狭窄造成的;颈椎经络不畅,可能会导致头晕。头痛;5-6个高血压病人中就有1个是由颈椎引起的;颈椎问题还可能导致手麻、手凉、手无力等手部问题,所以千万不要轻视颈椎问题。


病因

首先是由于年纪的增长导致。年龄渐长,颈椎间盘退行性变,以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变产生了颈椎病;

其次是劳损:长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作;

不良姿势:如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;风寒湿因素;

颈椎结构的发育不良:先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础;

慢性感染:主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等因素。


分类

颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。


症状

眩晕、头痛、失眠健忘,头昏脑涨,视觉障碍、突然摔倒,手臂麻木,脖子僵硬,坐立不安。


日常保养

1、保暖,注意风寒侵袭,如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。

2、饮食、多食豆类制品、山药等。

3、枕,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm~15cm为宜。

4、仰望观天:取站位或者坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,逐渐加大幅度,至有累感,动作反复。

5、左顾右盼:取站位或者坐位,两手叉腰,头颈左右轮流旋转,逐渐价大幅度,两眼随之超后方和上方看,反复做。

6、以头书凤:用头写“凤”字或者“米”字,动作不宜过猛过快,反复做。

7、与项争力:取站位或者坐位,双手交叉紧抵后项部,头颈用力后伸,双手则用力抵之,持续对抗数秒还原,反复做。

8、做瑜伽,打羽毛球,或者多骑山地车都是很好的回复颈椎的运动。

9、注意颈部保暖,多抬头望天。

10、每日温水泡脚15分钟,特别注意日常工作姿势。


23 Sep
2017

腰肌劳损养护知识

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗。

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